La sophrologie

Le bien-être au quotidien

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode simple, naturelle, efficace et durable . Elle agit sur le bien-être quotidien en aidant à retrouver vitalité, équilibre, sérénité et confiance en soi. Cette discipline dite « psycho-corporelle » ou « holistique », agit sur la globalité de notre être et vise à harmoniser le corps, la tête et le coeur.

Crée dans les année 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire de l’hypnose mais aussi de techniques orientales comme le yoga et le zen. En effet, sa pratique est basée sur une respiration en conscience, le relâchement musculaire et mental, la sensorialité, ainsi que la visualisation positive. Ainsi, La sophrologie permet un retour au corps, aux sensations et à l’instant présent. Elle nous apprend, non seulement à respirer correctement mais également à nous servir de la respiration comme outil de régulation des émotions, du stress et de notre énergie. On apprend à être plus attentif à son corps, aux messages qu’il nous envoie, mais aussi à être plus conscient de ce qui se joue mentalement et on développe ainsi une meilleure connaissance de soi.

La sophrologie offre de multiples outils qui permettent de développer un bien-être général et dynamiser sa confiance en soi, ses capacités, son énergie, pour avancer sereinement et en toute autonomie sur le chemin de sa vie.

A votre rythme, je vous accompagne dans un parcours personnalisé au fil duquel je vous guide dans l’apprentissage d’outils et d’exercices répondant à vos besoins spécifiques et à l’objectif que vous vous êtes fixé. Progressivement, au fil des entrainements, les techniques apprises deviennent naturelles et s’intègrent à votre vie pour devenir un art de vivre et une  nouvelle vision de la vie, plus positive et apaisée. 

 

La sophrologie pour un bien-être quotidien

« Prends soin de ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie. »

Alfonso Caycedo

Pourquoi ?

Pour améliorer son quotidien

Pour diminuer stress et charge mentale et traverser plus sereinement les crises comme les petits tracas du quotidien.

  • Retrouver sa vitalité
  • Un sommeil de qualité
  • Prendre du recul et lâcher prise
  • Gagner en clarté mentale
  • Apprivoiser ses émotions
  • Affiner la connaisance de soi
  • Gagner confiance en soi en dynamisant ses propres ressources (courage, capacité, …)
  • Surmonter une dépression, un burn out
  • Lutter contre les phobies scolaires
  • Lutter contre les terreurs nocturnes et les cauchemars
  • Améliorer la concentration et la mémorisation
  • Lutter contre les problèmes d’énurésie (pipi au lit) et encoprésie (incontinence fécale)
  • Retrouver un bien-être général

Pour se préparer à un événement

Une préparation mentale pour mettre toutes les chances de son côté pour :

  • Un examen, un entretien, une compétition, le permis de conduire
  • La maternité
  • Mais aussi pour dépasser cetaines peurs et phobies (examen médicaux, opération, avion …)

Pour qui ?

La sophrologie est une méthode douce qui ne nécessite aucune condition physique particulière. Ainsi, elle s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son quotidien, développer son bien-être, ses ressources et son estime d’elle-même ou aux personnes qui souhaitent se préparer sereinement pour un événement particulier.

Sophrologue dans le Vaucluse pour femmes et enfants

Pour les femmes

Mamans, femmes enceintes, désir de grossesse, ménopause, …

Sophrologue dans le Vaucluse pour femmes et enfants

Pour les kids

Les enfants, dés 5 ans et les adolescents

pieds ponton

Mais aussi...

Les séniors, les étudiants, les malades et toute personne désireuse d’un mieux-être

Une séance de sophrologie dure entre 1h et 1h15 et se déroule de la manière suivante :

  • Une séance commence toujours par un entretien, un moment d’échange puis d’explications sur le déroulé de la séance
  • Puis commence la séance à proprement parlé avec une relaxation dynamique qui vise à détendre le corps par le mouvement, en suivant le rythme de la respiration
  • Suivra une relaxation complète qui amènera à une profonde détente physique et mentale
  • Puis une activation positive basée sur de la visualisation et de la reconnexion à nos ressentis positifs. Cette étape vise à révéler et dynamiser nos ressources internes
  • Un temps de « réveil » et d’échanges autour des différents vécus et ressentis pendant la séance
Le déroulement de la 1ère séance est différent car elle vise à déterminer ensemble un objectif . L’entretien de départ sera donc plus long et la séance sera une initiation à la sophrologie
 
 Pensez à vous renseigner auprès de votre mutuelle. Certaines d’entre elles peuvent rembourser les séances de sophrologie.

Déroulement d'une
séance

Les engagements du sophrologue

Membre de la chambre syndicale de sophrologie, je suis tenue de respecter le code de déontologie de la profession

La confidentialité

Le sophrologue est soumis au secret professionnel 

La bienveillance

Le sophrologue doit offrir une écoute bienveillante et dénuée de jugement

La responsabilité

Le sophrologue s’engage à diriger la personne vers un autre professionnel s’il estime que le cas présenté dépasse ses compétences

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un suivi ou à un traitement médical.

Céline Calmettes
SOPHROLOGUE

Contact

26 rue Haute 84660 Maubec

07 50 22 13 18 

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