Le blog

Une pause pour comprendre

Bienvenue sur le blog d'une sophrologue passionnée !

Par le biais de ce blog, j’ai à coeur de vous donner une vision plus claire de la sophrologie et des différentes techniques que je pratique. Les sujets de mes articles porteront ainsi sur la sophrologie, sur certaines problématiques de notre quotidien mais aussi, sur le fonctionnement de notre corps et les découvertes que je ferai au fil  du temps.

J’espère que vous prendrez plaisir à les lire comme moi j’aurai plaisir à écrire pour vous.

29 avril 2024, Céline Calmettes

7 façons de bien vivre son post-partum avec la sophrologie

7 façons de bien vivre son post-partum avec la sophrologie

Le post-partum est une période de transition qui débute juste après l’accouchement et peut durer jusqu’à plusieurs semaines, voire plusieurs mois. C’est une période intense qui peut parfois être perçue comme une véritable épreuve par la nouvelle maman. En effet, celle-ci peut avoir l’impression de vivre sur des montagnes russes, ballotée par de nombreux bouleversements physiques et émotionnels, alors qu’elle s’adapte à sa nouvelle vie avec bébé. Toutefois, il est possible, notamment grâce à la sophrologie, de traverser cette phase avec davantage de sérénité, de clarté mentale et d’énergie pour profiter à 200% de son bébé et de ce bonheur tout neuf. 

3 avril 2024, Céline Calmettes

Conseils et stratégies pour maximiser ses chances de réussites

La clé de la réussite ne réside pas uniquement dans le travail. Il est tout aussi crucial de maîtriser son stress, de préserver son énergie, d’optimiser son temps de travail et de prendre soin de soi. En effet, il est facile de se laisser submerger par le stress durant ces périodes à enjeux. Dans cet article, je te propose d’explorer diverses pratiques et stratégies sophro. (mais pas que) pour te mettre dans les meilleures conditions pour réussir sans sacrifier ton bien-être et ta santé. Ces conceils sont tout aussi valables pour préparer un examen, qu’une compétition sportive, une soutenance, un entretien d’embauche, …

4 mars 2024, Céline Calmettes

Phobie scolaire : comment la détecter et la soigner ?

La phobie scolaire ou refus scolaire anxieux, parfois complexe et difficile à identifier, touche de 1 à 5% des enfants scolarisés en France, du primaire au lycée. Il est possible que ce chiffre soit sous-estimé, selon une étude américaine suggérant que jusqu’à 25% des enfants peuvent éprouver des troubles anxieux liés à l’école au cours de leur scolarité.

En complément d’une approche médicale et psychologique, la sophrologie se révèle être un soutien précieux pour réduire les symptômes de l’anxiété scolaire et aider l’enfant à retrouver confiance en lui, favorisant un état de bien-être intérieur et rétablissant des liens positifs avec son environnement.

6 février 2024, Céline Calmettes

Traumatismes et stress post-traumatiques, comment en sortir ?

Un traumatisme psychologique laisse une empreinte profonde sur la vie de l’individu qui en souffre. Pourtant, la guérison est possible. Tout en étant variable d’une personne à l’autre, le parcours de guérison offre la possibilité de reprendre le contrôle de sa vie. Il est ainsi envisageable de transcender les blessures du passé et de construire un avenir empreint de résilience et de renouveau.

10 janvier 2024, Céline Calmettes

6 conseils et astuces pour super Mamans zen

Être maman, c’est un peu comme jongler avec des balles tout en marchant en équilibre sur un fil. Chaque jour apporte son lot de défis, de rires et même parfois, de larmes. Derrière les sourires rayonnants de nos chères photos de famille se cache une réalité souvent moins glamour :  le stress, la charge mentale et parfois même la difficulté à apprécier ces moments de vie familiale pourtant si précieux.

La tête dans le guidon et le stress ne sont pourtant pas une fatalité. En effet, il est tout à fait possible, avec une bonne dose de prise de conscience, un zeste d’humour et quelques outils et astuces faciles à mettre en pratique, d’alléger sa charge mentale et de savourer pleinement sa vie.  Dans cette article, je te propose donc quelques pratiques et conseils de sophrologie pour remettre la conscience et le plaisir au centre de ta vie. Au fil de la journée, je t’invite à prendre et à tester ce qui fait écho en toi, le tout sans pression ni contrainte.

Et comme il me plaît de le répéter à toutes les mamans qui me consultent, quand maman va, tout va !

11 décembre 2023, Céline Calmettes

PMA : Comment Booster Sa Confiance En Soi Et Son Optimisme Avec La Sophrologie

Le désir d’enfant est considéré dans le langage médical comme un véritable « projet » qui peut s’avérer être long et difficile. Ainsi, les délais et difficultés varient considérablement d’un couple à l’autre, contraignant certains à se lancer dans un parcours de procréation médicalement assistée (PMA). D’après l’INSEE, 20223 enfants nés en France en 2020 sont issus d’une PMA, soit 2,7% des enfants nés cette année-là.

Mais le chemin vers la réussite peut s’avérer un véritable parcours du combattant mettant à mal la confiance en soi, générant beaucoup de stress et faisant traverser des montagnes russes émotionnelles (peur, tristesse, colère, injustice, culpabilité, …). C’est pourquoi il est important de ne pas rester seuls et de se faire accompagner. Dans cet article, je vous propose donc de comprendre comment la sophrologie peut se révéler être un véritable soutien et booster la confiance en soi et l’optimisme, retrouver sa vitalité et conserver une bonne cohésion de couple.

13 septembre 2023, Céline Calmettes

Sommeil et sophrologie : 3 pratiques essentielles pour bien dormir

Beaucoup de français ont recours à la prise de somnifères pour retrouver le sommeil, ce qui non seulement n’a qu’un effet provisoire mais n’est pas sans danger sur la santé. De plus, cette solution est totalement proscrite pour les enfants. A l’inverse, la sophrologie est une méthode naturelle et durablement efficace pour retrouver un sommeil de qualité, et cela pour toute la famille ! 

Découvrez dans cet article 3 pratiques essentielles de la sophrologie pour vous aider à bien dormir et testez les exercices proposés avant de vous coucher.

25 septembre 2023, Céline Calmettes

La sophrologie : un atout dans la lutte contre les troubles de l’apprentissage

Les troubles DYS ou Troubles spécifiques du langage et des apprentissages (TSLA) touchent en moyenne 6% des enfants d’une même tranche d’âge, soit au moins un enfant par classe. S’ils ont un impact direct sur les capacités d’appentissage et les performances scolaires, par voie de conséquence, les TSLA génèrent aussi des souffrances psychologiques comme le stress, l’anxiété, la perte d’estime de soi et des relations affectives et sociales perturbées.

Découvrez comment la sophrologie peut être un atout formidable pour améliorer le bien-être et développer les capacités de l’enfant et/ou de l’adulte qui souffre de ces troubles.

31 octobre 2023, Céline Calmettes

La Ménopause comme Nouveau Départ avec la Sophrologie

Passage naturel de la vie de toutes les femmes, la ménopause n’en est pas moins un phénomène encore tabou dans notre société. Et pourtant, même s’il ne se manifeste pas forcément avec la même intensité d’une femme à l’autre, il nous concerne toutes. Alors pourquoi vivre cette étape forcément comme un fardeau, voire comme une punition ? 

La sophrologie vient se positionner en soutien et en complément des accompagnements médicaux classiques. En nous aidant à diminuer significativement les symptômes désagréables de la ménopause, la sophrologie va nous permettre de traverser cette période avec plus de tonus, de sérénité et même d’enthousiasme ! 

22 novembre 2023, Céline Calmettes

Vivre en harmonie avec ses émotions pour une vie épanouie

Après les avoir longtemps considérées comme déplacées et gênantes, elles sont depuis quelques années devenues un sujet de discussion incontournable. Vous avez deviné ? Les émotions bien sûr !

Mais c’est pourtant un virage à 180° que nous voyons s’opérer depuis quelques temps. Ainsi, on nous assène maintenant de vivre nos émotions, de les “accueillir” et de les écouter. De quoi être quelque peu dérouté, voire se sentir démuni. 

Alors qu’est-ce qu’une émotion ? A quoi sert-elle ? Et comment devons-nous agir lorsqu’elle nous submerge ? C’est ce que je vous propose de comprendre en lisant la suite de cet article.

6 avril 2023, Céline Calmettes

La sophrologie pour préparer ses examens avec sérénité

Bac, brevet, …, si le moment est important et qu’un peu de trac est normal, ces examens ne doivent pas devenir source de souffrance pour autant. C’est pourquoi la préparation physique et mentale est cruciale, car le travail seul ne suffit pas toujours. La sophrologie est la méthode naturelle la plus reconnue pour lutter contre le stress, se libérer de ces peurs, renforcer la confiance en soi et se programmer positivement pour …

25 mai 2023, Céline Calmettes

La sophrologie, une précieuse alliée pour une grossesse sereine

Si près de 20% des femmes avouent redouter leur accouchement, la majorité d’entre elles espère bien vivre ce moment qu’elles décrivent souvent comme un des plus beaux jours de leur vie. Que vous appréhendiez ce moment ou non, vous pouvez tout à fait augmenter vos chances en vous préparant physiquement et mentalement pour le grand jour. Si la sophrologie ne se substitue pas à une préparation à l’accouchement classique, souvent dispensée en maternité par une sage-femme, son approche est complémentaire et va vous aider à mieux gérer vos émotions, votre stress et la douleur.

12 juillet 2023, Céline Calmettes

10 astuces sophro (mais pas que) pour entrer dans ses vacances détendu.e et profiter dès le premier jour !

Si vous aussi vous êtes du style à avoir besoin de minimum 3 jours, voire une semaine, pour commencer à vous détendre et apprécier vos vacances, cet article est pour vous. Et si ce n’est pas votre cas (veinard.e) vous pouvez quand même profiter des cadeaux bien-être que j’ai glissés en fin d’articleDécouvrez mes outils et astuces pour savourer vos vacances du 1er au dernier jour, et même après. 

22 août 2023, Céline Calmettes

Rentrée sereine :
8 conseils de sophrologue pour mamans et enfants

La rentrée scolaire est une période qui peut être source d’exitation et de joie mais aussi de stress pour les mamans comme pour leurs enfants. En effet, il n’est pas toujours facile de quitter la douceur de vivre des vacances pour se projeter dans les préparatifs, les nouvelles routines et les défis à venir. Cette transition, pas toujours douce, peut susciter parfois une certaine appréhension et de l’anxiété. En tant que sophrologue, je souhaite partager quelques conseils et outils pratiques pour vous permettre d’aborder cette période avec sérénité et confiance. 

Céline Calmettes
SOPHROLOGUE

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26 rue Haute 84660 Maubec

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